教程解析“手机十三道有啥漏洞没”(原来确实是有插件)

您好，手机十三道可以开挂，确实是有挂的，软件加微信【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是能胜牌，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂，实际上这款游戏确实是有挂的，咨询加微信【】

1、起手看牌

2、随意选牌

3、好牌机率

4、控制牌型

5、注明，就是全场，公司软件防封号、防检测、 正版软件、非诚勿扰。

 

2025首推。详细了解请添加《》(加我们微)

 您好，手机十三道，确实是有挂的，软件加微信【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是能胜牌，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑手机十三道这款游戏是不是有挂，实际上这款游戏确实是有挂的，确实会有一手机十三道些第三方软件能让大家进行开挂，但是虽然这款游戏确实有很多软件能让你在其中开挂的。但平台却是明确规定不能开挂的，公平的游戏环境是需要大家共同来维护的。

操作使用教程：[](加我们微)

亲，手机十三道，确实是有挂的，需要加微信【】但是开挂要下载第三方辅助软件，手机十三道，方法如下：手机十三道，跟对方讲好价格，进行交易，购买第三方开发软件。通过添加客服微信【】安装软件.

本公司谨重许诺！假一赔十！无效赔十倍！十天包换！一个月包退，安装即可。

【央视新闻客户端】

 

低成本抗衰，强烈推荐这个“作弊”小技巧！在家就能做

网上“背薄一寸，年轻十岁”“练背治垮脸”的说法很流行，许多人都希望通过锻炼背部来改善面部轮廓，达到抗衰老的效果，也有人嗤之以鼻，“脸垮明明是地心引力在作祟，谁能对抗地心引力？！”

那么，练背究竟能不能抵抗衰老的自然规律，今天咱们就从理论的角度来谈一谈。

竟然与背部肌肉也有关！

当我们谈“垮脸”时我们该谈些什么？其实我们要谈的是衰老。从生理的角度来说，衰老的进程从生长发育高峰期后逐渐开始，而肉眼可见的衰老则从20多岁开始，以面部最为明显：

20+时：面部会开始出现动态纹以及皮肤质地纹理的改变。

30+时：这个年龄段的衰老迹象更明显和具体，包括鱼尾纹、抬头纹等，颧骨脂肪垫移位、眉毛和脸颊下垂、皮肤色素沉着变化，以及由于皮肤弹性下降、脂肪分布变化、骨量流失等原因，导致下颌线逐渐模糊、不清晰等。

50岁左右：此时衰老加剧更突出，面部全部轮廓整体逐渐开始向下走。

这就是面部衰老的过程，也就是我们脸一步步“垮掉”的过程。

背部肌肉与面部形态有着一定关联。从人体解剖学角度来说，人体是一个平衡的有机整体，各部位相互协同、相互拮抗，肌肉亦有协同肌和拮抗肌的说法。而人体的背部与面部通过一系列肌肉与筋膜结构，形成了联动机制。

人体有12条筋膜链，分别是后表线、前表线、体侧线、螺旋线、手臂线(浅背臂线、深背臂线、浅前臂线、深前臂线)、功能线(前功能线和背功能线)、前深线，其中后表线连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头两部分。

而人体背部肌肉主要由斜方肌、背阔肌、菱形肌和竖脊肌等组成，它们负责维持身体的姿势、稳定脊柱、完成各种上肢动作等，面部肌肉通则过后表链筋膜与背部肌肉(竖脊肌)相连接。

一个强壮的背部肌肉，不仅能让女性拥有优美的背部线条，还能有助于保持面部肌肉的紧张度。正常状态下，健康有力的背肌，会将眉拱以上额、顶部的皮肤、筋膜向后拉紧，让人看上去很挺拔。

人体所有的肌群和筋膜都是处于一个平衡状态，当背肌松弛无力，其拮抗肌和筋膜则会出现失衡状态，如前表线和体侧线的胸锁乳突肌、前深线的斜角肌和颈阔肌等会因为和其相平衡的肌群、筋膜功能减退，出现过度紧张、挛缩，甚至短缩状态，进而导致无力后表链筋膜被迫拉长，从而引起非脂肪型双下巴等“垮脸”的问题。

练背对“垮脸”真的有改善作用

1.增强后表链

练背可紧致后背肌群，加速“后表链”的生物力学传导。当后背肌肉紧致有力，其产生的力量可沿着后表链这条“传送带”向上传递，提拉面部表情肌，改善法令纹。

需要注意的是，虽然背部与面部通过后表链关联，但仅靠练背难以完全实现对面部紧致感的提升，正确的理解应是通过练背改善含胸、头前引等不良体态，使颈阔肌恢复正常支撑力，从而改善面部下垂状态。

2.恢复脊柱生理曲度

在练习背部时，无论我们发力是否正确，都需要挺直腰背，这个时候，我们的脊柱生理曲度是处在一个很正确的状态，练习时背部的肌群发力，尤其是竖脊肌激活的状态下去练习背部，胸廓前部、颈前侧的肌张力、筋膜强度都得到了恢复。

通过系统的背部训练，能够增强背部肌肉力量与稳定性，有效纠正头前引、含胸、驼背等不良姿态的问题。

3.打开胸廓

练背过程中胸廓的打开极为关键，胸廓犹如面部肌肉的重要支撑平台，练背使胸廓获得良好的承托力，能够让被拉长而松弛的颈阔肌恢复紧致状态，从而有效改善非脂肪性双下巴，使下颌线更加清晰。

综上所述，背部功能性训练对于改善面部松弛下垂有一定的作用。那么，该怎么练背呢？我们接着往下看。

4个简单的练背动作

居家就能练

1.俯卧两头起

动作要领：平整的地面铺上瑜伽垫，俯卧于瑜伽垫上，腹部贴地，头、四肢向上抬起，俯身时吸气，挺身时呼气。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

2.俯身收缩

俯身收缩是健身动作中背部肌肉进行俯身收缩时，需要保持俯身姿势。背部挺直，然后通过收缩背部肌肉，将肩胛骨向中间靠拢，感受背部的紧张和收缩。

动作要领：平整的地面铺上瑜伽垫，俯卧于瑜伽垫上，腹部贴地，头、四肢向上抬起，双手握住毛巾两头，双臂前伸至与身体呈Y字，同时保持双肩放松，夹紧双肘。后缩手臂至与身体呈W字，感受中背部肌肉发力，以及背部中间的挤压感。手臂前伸时吸气，后缩时呼气。

每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

3.俯身单臂划船

这个动作可以锻炼以下肌肉：背阔肌、肱二头肌、背部三角肌、三角肌后束、大三角肌、斜方肌和背部斜方肌。

动作要领：用双脚把阻力带的一端固定在地板上，另一端握在手中。臂略微弯曲，躯干向前弯曲，同时用一只手扶住椅子。握住阻力带的手臂自然垂下，开始呼气，用力将阻力带推向身体，吸气并恢复到起始姿势。

重复进行，直到完成设定的次数。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

4.俯身持铃划船

哑铃俯身划船主要锻炼背阔肌，其次锻炼的是斜方肌、菱形肌、三角肌后束、肱二头肌、前臂屈肌和伸肌。

动作要领：腰部略微弯曲，躯干向前倾斜(角度略高于地面平行线，但小于30度)；双膝略微弯曲，头部朝前。收缩腰部肌肉并保持这个姿势，直到完成一组；双手各拿一个哑铃，手掌相互平行。

将两个哑铃拉到腰部位置，肘部不要伸向两侧。俯身并将哑铃拉到腰部的同时，双肘沿着身体的线条向后拉向躯干。双腿距离要比肩宽窄一些，这样臀部就不会干扰到动作或接触到哑铃。

放下哑铃时吸气，举起哑铃时呼气。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

以上这几个健身动作，保持2~3天锻炼一次的频率，可以激活身体背部肌群，增强基础代谢率，帮你抵抗地心引力的来袭。

写在最后：人的衰老是一个复杂的过程，涉及多种因素的影响，单单仅靠练背是很难实现抗衰，留住青春的，效果也是非常有限的，但长期、规律的运动的确能一定程度延缓衰老，让我们更年轻，所以不妨来运动起来吧。

今天，你运动了吗？欢迎评论区晒出你的锻炼照片~

策划制作

作者丨邓婷长沙市第三医院骨科主治医师

审核丨马勇武汉体育学院教授

冯珺大同煤矿集团有限责任公司总医院皮肤科副主任医师

策划丨钟艳平

责编丨张一诺

审校丨徐来张林林

陇南的山峦间，藏着无数“金疙瘩”。十年前，武都花椒、成县核桃、宕昌党参、礼县苹果等还只是深山里的“无名之辈”，如今却随着“网络”成为众多消费者追捧的“甘味”明星。在这场电商助力农产品销售的变革中，陇南华龙恒业农产品有限公司的成长轨迹，正是陇南电商经验最鲜活的注脚——以诚信筑牢根基，借电商振翅高飞，让土特产突破重峦叠嶂，飞向更广阔的天地。

记账本上的数字 从“账单混乱”到“一目了然”

陇南华龙恒业农产品有限公司成立于2006年，经过多年的发展，已成长为省级重点龙头企业，实现了成县核桃跨境电商“零的突破”。

“我们能从一个小作坊发展到今天，合规经营、诚信纳税是至关重要的支撑。”谈及企业发展历程，公司财务负责人张蓉道出了心声。创业初期，华龙恒业在财务管理上走过许多弯路，像许多农产品加工企业一样，公司早期财务管理简单，仅靠手工记录进出货流水，对税收政策理解不足，税务风险防范意识薄弱，经常陷入账实核对不准的窘境。

企业发展的转机来自陇南市税务部门开展的一场“税法宣传进企业”活动。税务干部上门辅导，帮助企业排查风险，规范财务核算；同时，安排税收专管员定期为企业财务人员推送最新的税收优惠政策，培训农产品增值税发票开具、收购台账建立等关键内容，让企业充分认识到合规经营的必要性与重要性。

税务干部走进企业宣传税收优惠政策

华龙恒业也以此为契机，启动了财务规范化建设：制度嵌入——将合规纳税要求融入企业文化建设；技术防控——引入专业财务软件，实现业务数据自动生成记账凭证；全员培训——定期对采购、销售等关键岗位人员进行税务知识培训。这些转变，让企业在发展道路上越走越稳。

“感谢税务部门的上门培训，现在我们的账目清晰、申报准确，彻底告别了过去的‘糊涂账’。”公司负责人杨社玲对这一转变深感欣慰。

申报单上的担当 从“被动申报”到“主动规划”

随着业务不断发展，华龙恒业不再满足于只是完成税务申报，而是开始主动学习税收政策，制定税务合规计划，在合法合规的前提下充分享受政策红利。在税务部门指导下，企业及时掌握了农产品增值税优惠、研发费用加计扣除等多项税收扶持政策。

“近年来公司享受了各类税费减免，我们把省下的36万元全部投入到设备更新升级中。”财务负责人张蓉翻开年度纳税报告，上面密密麻麻标注着各项优惠政策适用条款。她办公桌旁摆着《税收政策汇编》，书页边角已卷起毛边。

为确保业务合规，公司还组建了由财务、法务、运营人员组成的“税务智囊团”，定期召开政策研读会。2024年初，在参加税务部门开展的农产品企业相关政策业务培训会后，团队结合企业实际，规范了农产品收购发票的开具流程，主动留存备查资料，提前调整产品定价策略，既保证利润空间，又让利给农户。也正是这种“政策敏感度”，使得企业连续5年被评为A级纳税人，并凭借良好的纳税信用，获得了急需的信贷支持。